Nature ventre plat

Je risque de ne pas être très originale, mais je me lance quand même ! Hier, j’ai entendu dans une pub TV, une solution miracle pour avoir un ventre plat ! (Ah ce régime miracle, je l’attends toujours !). Pour être plus précise, cette pub relatait les bienfaits d’une pilule, dont je tairai le nom, qui permet (attention, écoutez moi bien !…) de maigrir en dormant.

Est-ce donc le miracle que j’attendais ?

Me laissant perplexe, je me suis renseignée auprès d’un professionnel. Et là, c’est la désillusion totale ! « L’effort est beaucoup plus efficace, les choses simples sont parfois plus bénéfiques que des comprimés. Il y a des pratiques 100% naturels à appliquer au quotidien pour parvenir à vos objectifs. C’est plus une hygiène de vie qu’un régime qu’il faut savoir mettre en place. », (wouah il parle bien mon docteur.)

Je me fais donc messagère des conseils de mon docteur, pour avoir un ventre plat naturellement.

1/ Bougez dés que possible

Nous sommes de plus en plus fainéantes, et de plus en plus radines de mouvement. A quoi sert un ascenseur ou un escalator, si ce n’est de ne pas se fatiguer ? Le ménage, le jardinage, le vélo, la marche… chaque mouvement compte car il fait travailler votre corps.

2/ Respirez par le ventre

Non seulement ça conserve le ventre plat mais en plus ça relaxe, (oh la bonne affaire !). Je pense que vous le savez déjà, car le principe est simplissime : inspirez en gonflant le ventre et expirer en rentrant le ventre.

3/ Contractez votre ventre

Il y a souvent des moments propices à l’exercice sans qu’on y pense. Dans le métro, au travail, en attendant son enfant à la sortie de l’école… Profitez de ces instants pour réaliser des petits exercices de contraction (ventre, fesses, etc…)

4/ Mangez léger et non allégé !

Je ne vais pas courir le risque de me fâcher avec vous en vous déconseillant tel ou tel produit.
.Privilégiez la qualité à la quantité !
.Cuisinez vous-même sans oublier les fameux 5 fruits et légumes par jour.
.Buvez beaucoup d’eau (1 litre et demi par jour).

5/ FAITES DU SPORT… REGULIEREMENT !

6/ Massez vous

Prenez soin de votre corps. Avant de vous coucher, ou sous la douche, massez vous simplement le ventre par des mouvements circulaires.
Astuce : augmenter de plus en plus la taille des cercles, du nombril jusqu’au ventre.

Chères lectrices, je ne vous vends pas la pilule miracle, mais vous conseille amicalement sur la jouissance que procure le fruit de l’effort et la motivation.

Vicky

PS : En appliquant ces petits conseils quotidiennement (avouez que ce n’est pas très difficile), vous n’y penserez même plus tellement cela fera parti de vos habitudes.