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Chargement ...Mon remède contre la fatigue : la lumière
Entre la grisaille et les jours qui raccourcissent, j’ai toujours un petit coup de blues fin octobre. Je me sens fatiguée, parfois patraque et j’ai envie de rien. Contre cela, mon remède, c’est la lumière. Oui, je fais quelques séances d’U.V et cela me fait un bien fou.
Pratique pendant mon heure de table
Je prends 20 minutes rien que pour moi et j’en profite pour m’assoupir. Comme je peux prendre ce temps sur ma pause déjeuner, je n’ai rien à organiser : pas besoin de faire garder les enfants plus longtemps ou de demander à mon mari d’aller les chercher chez la nourrice.
Bon pour la santé
En plus, cela coûte moins cher que de partir au soleil et c’est bon pour la santé quand on n’en fait pas 3 fois par semaine. Pourquoi m’en priver ?
Le saviez vous ?
Dans les pays est européens et en Russie, on fait bien faire des cures de lumière aux enfants ! Je peux aussi m’offrir les lampes que l’on trouve en Suède et en Norvège, celles qui simulent la lumière du soleil et une fois que j’ai passé le cap, je reprends la pêche ! Alors vive les U.V. et les petits moments à moi !
Laure
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12 commentaires pour “Mon remède contre la fatigue : la lumière”
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tery dit : Signaler un abus5 novembre 2008 à 18:06
Sarah, c’est bien de dormir pour être moins fatigué, mais parfois l’excès est aussi mauvais que le manque et il y a des personnes qui sont toujours fatiguées en hiver du au manque de lumière, pour ne pas avoir la vivacité d’une limace les cures de lumières sont efficaces pour ses personnes.
Il suffit de se balader à la lumière extérieure et toute suite on se sent plus énergique. De plus la lumière prépare au sommeil et évite les dépressions saisonnières
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Celia dit : Signaler un abus6 novembre 2008 à 9:34
Salut terry, je savais pas que la lumière préparait au sommeil, je pensais que plus c’était sombre & plus il était facile de s’endormir…
!
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tery dit : Signaler un abus6 novembre 2008 à 10:40
Célia, tu as raison, il vaut mieux dormir dans une pièce sombre. En fait c’est dans la journée que ton cerveau doit capter la luminosité et la luminotherapie comble à ce manque. Soit tu fais des UV , ou tu utilises des ampoules qui remplace la lumière du jour, ou si tu as le temps tu fais de longues promenades en pleine lumière. J’ai une solution pour les personnes déprimées en hiver: partir en vacances en hiver et non en été.
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Celia dit : Signaler un abus6 novembre 2008 à 11:22
Merci du conseil Tery. Et toi de ton côté tu fais des UV ou des longues promenades sous la lumière du jour…?
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tery dit : Signaler un abus6 novembre 2008 à 12:05
Salut Célia, moi je suis comme Sarah, j’ai peur des UV , je suis plutôt lumière du jour. De toute façon, je n’ai pas de problème de déprime à cause de l’hiver. Et question lampe , je suis plutôt internet, la lumière de mon ordinateur me suffit
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J’ai toujours eu peur des UV … ! Alors mon remède contre la fatigue ce sera le DODO